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商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1050203
- ISBN：9789863123156
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
徒手體重訓練才是真理
許多人在健身房練出強壯的體態，連帶也練出一身的傷，甚至還可能中看不中用。本書作者代謝式訓練大師 BJ Gaddour 就是經過健身房的死拼活拼之後，最後體悟到徒手體重訓練，才能帶來真正的健壯身體。只要把自己的體重當做訓練器材，任何地方都可以成為消除脂肪與訓練肌肉的健身房。
28 天消脂增肌健身課程
本書由專業作者 BJ Gaddour 親自上陣解說示範，教導徒手體重訓練中最關鍵的 8 項運動。從入門、初級、中級、高級到英雄等級 5 大循環，一路進步到優秀運動員的肌力、爆發力、耐力與活動度。你將會達到人生中，前所未有的體能與體態。因為，這裏的課程會讓你的肌肉徹底燃燒。
精彩內容等你翻閱
● 依目的與時間設計的各種徒手體重訓練
● 快速燃脂的 8 個關鍵飲食策略
● 5 個月燃脂長效課程，達成個位數的體脂比率與8塊腹肌
● 完全掌握經典健身動作，例如單臂伏地挺身、手槍式深蹲、倒立伏地挺身......
● 終極心肺運動，波比與反向波比..
本書特色
1.世界第一徒手體重訓練專書. 精心設計的徒手體重訓練課程，含括肌力訓練?終極心肺?超級波比?快速燃脂。
2.真正專業的作者 + 專業的譯者 + 專業的校對, 成就一本高質量的好書. 與市面上譁眾取寵半調子的書，完全不是一個等級可比擬。
作者簡介
作者介紹
BJ Gaddour
BJ Gaddour 是位專業認證的肌力與體能調整專家 (CSCS; Certified Strength and Conditioning Specialist)，代謝式訓練大師，以及徒手體重訓練的專家。亦是美國《男性健康》雜誌發表的「100 位有史以來最健壯的男人」。
本書請到擁有健身教練證照的韓立祥擔任譯者，以及台灣最大健身網站的鐵克健身中心 (www.takesport.idv.tw/) 執行長許育達校閱，務求將作者的苦口婆心與畢生精華，正確傳達給讀者。
譯者介紹
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商品訊息簡述:
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內容來自YAHOO新聞
阿富汗穿塑膠球衣男童 喜獲梅西贈球衣
（中央社記者黃貞貞倫敦25日專電）阿富汗小男孩阿瑪迪崇拜阿根廷足球明星梅西，因家境貧窮，哥哥以藍白條紋的塑膠袋為他做有梅西名字的球衣，照片在全球瘋傳後，梅西贈送球衣及足球給阿瑪迪，令他開心不已。
熱愛足球運動的阿瑪迪（Murtaza Ahmadi）與家人住在阿富汗東部的省份，他告訴記者，梅西（LionelMessi）是他最崇拜的足球員偶像，不過因為家境清寒，父親買不起球衣，阿瑪迪的哥哥靈機一動，以藍白條紋的塑膠袋為他做了一件類似的「球衣」，背後還寫有梅西的名字及他的球號10。
5歲的阿瑪迪穿著簡陋的塑膠球衣踢球的照片在網路瘋傳，感動不少人，英國廣播公司（BBC）新聞團隊找到阿瑪迪，梅西的管理團隊今天證實，已將有梅西簽名的球衣及足球從巴塞隆納寄給阿瑪迪。
梅西曾5度獲得世界最佳足球員的榮譽，是阿瑪迪心目中最偉大的足球員，梅西目前也擔任聯合國兒童基金會（UNICEF）的親善大使，透過聯合國的協助，球衣和足球順利送到阿瑪迪家，梅西同時多準備幾件球衣送給阿瑪迪的家人，包括把塑膠球衣照片上傳到臉書的哥哥哈瑪揚（Hamayon）。
阿瑪迪接到偶像贈送的球衣和足球非常開心，他說，「我愛梅西，而且我的球衣上也寫著梅西愛我」，滿足的穿上新球衣玩足球。
聯合國兒童基金會將阿瑪迪穿上新球衣踢球的照片和影片上傳到臉書，這個溫馨的故事讓許多人相當感動。1050226
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿富汗穿塑膠球衣男童-喜獲梅西贈球衣-224048492--sow.html
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