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神奇的經絡淋巴按摩，不只提昇外表的美麗，還能達到順暢循環功效。

















「減肥減得苦哈哈卻老是瘦不下來！」





「明明都沒吃東西卻還是變胖了！」











各位肯定常聽到減肥的人有這樣的煩惱吧？











無論是減肥或健康管理，只要有好方法，還是可以把理想身材和身體健康顧得好好的哦！











神奇的「經絡淋巴按摩」是融合了東方和西方醫學的新型按摩法，效果卓越，並且一點也不無聊，也不需要特殊工具，拿到本書的那一刻，就可以立刻開始囉！











只要每天３０分鐘，持續施行「經絡淋巴按摩」改善全身循環，身體當然也會由內而外變健康，也能解決肩膀僵硬或手腳冰冷這類女性常見的煩惱，利用經絡淋巴按摩，讓美麗與健康更上一層樓吧！

作者介紹



渡邊佳子（Kieko Watanabe）





經絡淋巴按摩協會會長。銀座NATURAL TIME總院長。為日本經絡淋巴按摩第一人。具有針、灸、按摩指壓師之資格及培訓相關教師之資格，並擔任教師養成科講師。目前監修多種電視節目、雜誌，並在舉辦演習、開設課程，致力普及自己保養、治療、教育活動。基於本身的臨床經驗，透過美容與瘦身等等眾所皆知的主題，將健康、醫療與預防醫學的重要性，傳授給一般女性、母親與嬰兒，甚至是專家學者。





銀座NATURAL TIME地址：〒104-0061 東京都中央區銀座3-7-16



銀座NS大樓7樓TEL 代表號03-5250-1300 HP：www.naturaltime.co.jp



譯者介紹

目 錄











Chapter 1 經絡按摩基礎與暖身按摩療程











為什麼變胖容易減肥難？





脂肪團是「淤滯」的徵兆！





經絡按摩促進全身疏通





用經絡按摩從體內開始改變





經絡按摩的基礎知識1 淋巴究竟是什麼？





經絡按摩的基礎知識2 中醫說的「經絡」是什麼？





經絡按摩的基礎知識3 意識到肌肉的機能很重要





經絡按摩的基礎知識4 經絡淋巴按摩也能刺激皮膚和肌肉





經絡按摩的基本技術





促進循環的暖身按摩療程





經絡按摩的疑問解答











Chapter 2 對想要瘦的部位進行經絡按摩











〈腳〉





大腿背面





大腿內側





大腿正面





大腿外側





小腿肚





腳踝

樂天 jp









〈臀部〉





臀部與大腿的交界處





臀部











〈腹部〉





下腹部（肚臍下方）





側腹（腰圍的肉）





上腹部（肋骨～胃）





加強效果 下半身集中療程











〈手〉樂天市場購物





手臂（內側）





手臂（外側）











〈背部〉





背部的肉











〈頸部、臉〉





頸部





臉部線條





加強效果 上半身集中療程





曲線雕塑專欄 1天3分鐘，讓美麗不流失 美腿伸展操











Chapter 3 改善體質、消除不適就靠經絡按摩











〈身體的不適症狀〉





為便秘所苦時





腹脹不舒服時





「腹部凸出」時





因脹氣引起肚子鼓起時





胃腸感到疲累時





吃太撐不舒服時





紓解肩頸僵硬





溫暖冰冷的身體





消除凸出的小腹











〈想要變美麗的時候〉





肌膚暗沉無光澤時





黑眼圈時





全身肌膚暗沉時





口臭或體臭時











依據傳統中醫理論自我診斷體質





破解中醫的關鍵...