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內容來自YAHOO新聞
木瓜是水果之王 營養師這樣挑
【華人健康網陳儀蓓/企劃報導】在炎熱的季節裡,大家是不是都很喜歡吃佐以魚露辣椒涼拌的青木瓜絲呢?在這樣的天氣吃起來特別開胃又消暑!「木瓜」可是水果界的皇上呢!一年四季全年都有木瓜收成,只是風味略有不同,秋冬之際的木瓜品質較好、甜度高、價格便宜!這次我們請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師,為大家介紹木瓜挑選的小撇步,一起來看看如何挑選吧!
木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等,營養價值高熱量低。(攝影/江旻駿)
中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師,教我們如何挑選「木瓜」。(攝影/江旻駿)
【這樣挑選木瓜】
1.在挑選時要注意,長橢圓形,尾端呈黃色,果柄外呈綠色中帶黃色。
2.果皮光滑潔淨、沒有壓壞腐爛,並帶有些許香氣。
3.有重量感為佳,果型飽滿比呈波浪狀者為佳。
4.成熟的木瓜,靠近果梗的部分會先軟化。
木瓜是水果之王 營養師這樣挑
【木瓜營養價值】
木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等,營養價值高熱量低,更含有豐富的木瓜酵素,可以幫助人體消化,促進對蛋白質的分解與吸收;木瓜的维生素A及维生素C含量特别高,是西瓜及香蕉的5倍,另外木瓜中維生素C的含量更是蘋果的48倍。顏色愈深的水果或蔬菜其營養價值愈高,木瓜肉色很鲜红,含有大量的β胡蘿蔔素,是一種天然的抗氧化劑,有防癌的益處!
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【注意事項】
木瓜,屬瓜類,偏寒類水果;腸胃虛寒,經常腹瀉者不可以多食。而木瓜有收縮子宮的作用,懷孕婦女不宜多吃,但是對授乳的母親有催奶作用,以及對發育期女性有助乳房發育。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/木瓜是水果之王-營養師這樣挑-100206359.html
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商品訊息簡述:
商品名稱:Solone 煥彩星漾指甲油
容量:15ml
保存期限:5年
北衛?廣字第10110098號
使用方法:1. 沾取適量指甲油,均勻塗抹於指甲上;乾燥後再塗抹一層透明色指甲油, 則可增加持久度與光澤。
2. 若有沉澱屬正常現象,搖晃均勻即可
保存方法:請放置於陰涼處
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